Atividades

1. Academia

   HORÁRIOS:
   SEG a SEX: 6h às 11h 50min e das 14h às 22h
   SAB: 8h às 12h e das 14h às 18h
   DOM: fechada
   
   BENEFÍCIOS: Favorece a produção de massa muscular, Melhora o humor, fortalece a imunidade, 
   melhora a postura e a qualidade do sono, ajuda a prevenir diabetes e alivia os sintomas 
   da depressão.
   

    

   

2. Câmbio

   SEGUNDA-FEIRA: 14H

   QUARTA-FEIRA: ÀS 14H

   SEXTA-FEIRA: ÀS 14H

   LOCAL: GINÁSIO DE ESPORTES – Sede Campestre

   BENEFÍCIOS: vários benefícios para o corpo e para a mente. O esporte é um jogo de voleibol adaptado para adultos acima de 50 anos, que faz uso da quadra e da bola de vôlei.

   Prof. Vanessa Riva – (54) 99998-6420

   Atividade gratuita para associados. Mais informações, entrar em contato com a secretaria do clube pelo Whats App (54) 99998-0347.

   

3. ESCOLA DE ESPORTES – FUTSAL E VOLEIBOL

   SEGUNDA-FEIRA

   16h 30min às 18h – Vôlei sub 12
   18h às 19h – Futsal sub 9
   19h às 20h – Vôlei sub 10

   TERÇA-FEIRA

   17h às 18h – Futsal sub 15
   18h às 19h – Futsal sub 11

   QUARTA-FEIRA

   17h às 18h – Vôlei sub 15
   18h às 19h – Futsal sub 9

   QUINTA-FEIRA

   17h às 18h – Vôlei sub 12
   18h às 19h – Futsal sub 11
   19h às 20h – Vôlei sub 10

   SEXTA-FEIRA

   16h às 17h – Vôlei sub 15
   17h às 18h – Futsal sub 15
   18h às 19h – Futsal sub 13

   Local: Ginásio de Esportes

4. Fitdance

   SEGUNDA-FEIRA E QUARTA-FEIRA

   ÀS 19H

   LOCAL: SALÃO DO BOSQUE

   Gratuito/exclusivo para sócios.

    

5. Hidroginástica

   TERÇA E QUINTA-FEIRA:

   às 15h 30 min – Terceira Idade

   às 19h – Adulto

   LOCAL: Complexo Piscina Térmica e Saunas – Sede Campestre

   BENEFÍCIOS: ajuda na circulação sanguínea, estimula a perda de peso, melhora a flexibilidade e coordenação, reduz o impacto nas articulações e fortalece a musculatura corporal.

   Prof. 

   Atividade gratuita para associados. Mais informações, entrar em contato com a secretaria do clube pelo Whats App (54) 99998-0347.

   

6. KARATE

   

7. Natação

   

8. Pilates

   

9. Power Circuit

   

10. RECREAÇÃO INFANTIL

    

11. Zumba Fitness

    TERÇA E QUINTA: às 19h
    
    LOCAL: salão do Bosque - Sede Campestre
    
    BENEFÍCIOS: emagrecimento rápido, fortalece o sistema cardiovascular, estimula a tonificação
    dos músculos e reduz o estresse.
    
    INSTRUTORA: Zin Márcia Maronione - (54) 98148-0768
    
    Atividade gratuita para associados. Mais informações, entrar em contato com a secretaria 
    do clube pelo Whats App (54) 99998-0347.